グルコサミンは心強い味方【フコイダンは身体を守るガードマン】

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サプリメントで摂取

健康に良いとされている成分が数多くあります。

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それらの中から近年注目を集めている「βグルカン」について見ていきます。 そもそもβグルカンとは何かというと、アガリクスや舞茸、干し椎茸、しめじ、えのき茸、ハナビラダケ、メシマコブ、霊芝などといったキノコ類や、パン酵母、オーツ麦、大麦などの酵母類、モズクやメカブ、昆布、ワカメなどの海藻類に含まれるヌメリ成分のフコダインなどにβグルカンは豊富に含まれています。 そしてβグルカンは免疫力を高める効果、ガンの予防・ガンの増殖抑制作用、食後の血糖値を緩やかにする効果、コレステロール値を下げる効果、整腸作用などがあり日頃の健康管理はもちろん、ガンや糖尿病、脂質異常症、高血圧などの生活習慣病の改善に効果が期待できます。

βグルカンの効果を得るためには毎日一定の量を食べる必要があります。

健康効果を得るためには、体質や体調、性別、年齢などにより異なりますが1日平均3g以上の摂取が理想的だと言われています。 しかし毎日βグルカンを3g以上摂取することは非常に難しいのが現状です。 そこで手軽に摂取することができるサプリメントがオススメです。 βグルカンがもたらす健康効果が認知されてから、様々な企業がβグルカンのサプリメントを販売しており、以前よりも低価格で購入できるようになっています。 βグルカンは薬ではありませんので、副作用が起こる心配はなく安心して服用することができます。 βグルカンの効果を最大限に発揮するためには食後の服用がオススメです。食後に服用することで効率よく成分を摂取できます。